Pols- en handklachten
Pols- en handklachten hebben veel invloed op dagelijkse activiteiten. Typen, schrijven, tillen of zelfs het openen van een pot kan pijnlijk of lastig worden. Wij onderzoeken waar je klachten vandaan komen en stellen een persoonlijk behandelplan op, gericht op herstel, minder pijn en een betere functie van hand en pols.
Hoe ontstaan pols- en handklachten?
De pols en hand worden de hele dag intensief gebruikt en zijn daardoor gevoelig voor overbelasting en irritatie:
- Langdurig computer- of muisgebruik
- Overbelasting door werk of sport
- Herhaalde bewegingen
- Krachttraining of zwaar tillen
- Een val op de hand of pols
- Peesirritaties of ontstekingen
- Artrose in de hand of pols
- Instabiliteit na een blessure
Veelvoorkomende klachten
- Pijn in de pols bij bewegen of belasten
- Tintelingen in hand of vingers
- Krachtsverlies in de hand
- Stijfheid in vingers of pols
- Pijn bij knijpen of grijpen
- Uitstraling naar de onderarm
- Zwelling of overgevoeligheid
Bekende aandoeningen van pols en hand
Sommige klachten hebben een specifieke naam of diagnose. Denk bijvoorbeeld aan carpaal tunnelsyndroom, De Quervain (peesontsteking bij de duim), overbelasting van pezen in de pols, artrose in hand of vingers, of instabiliteit na een verstuiking of breuk. Het is belangrijk om goed te onderzoeken welke structuur precies de klachten veroorzaakt.
Hoe kunnen wij helpen?
Oefentherapie
Gerichte oefeningen verbeteren kracht, coördinatie en stabiliteit van hand en pols.
Mobiliteit en herstel
Wanneer gewrichten stijf zijn, helpt mobiliteitstraining om soepeler te bewegen.
Belasting opbouwen
We kijken naar je werk, sport en dagelijkse activiteiten en bouwen de belasting stap voor stap op.
Advies bij overbelasting
Kleine aanpassingen in houding, werkplek of beweging maken vaak al veel verschil.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
- De pijn houdt langer dan enkele weken aan
- Je hebt moeite met grijpen of knijpen
- Er is sprake van krachtsverlies
- De klachten komen steeds terug
- Je wordt beperkt in werk of dagelijkse activiteiten
- Rust geeft onvoldoende verbetering
Veelgestelde vragen
Gaat een polsklacht vanzelf over?
Sommige milde klachten verbeteren vanzelf, maar bij aanhoudende pijn is behandeling vaak nodig.
Helpt fysiotherapie bij carpaal tunnelsyndroom?
Ja, in veel gevallen kan fysiotherapie helpen om klachten te verminderen en de functie te verbeteren.
Moet ik mijn hand volledig rust geven?
Niet altijd. Vaak is juist gecontroleerd blijven bewegen belangrijk voor herstel.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken zonder verwijzing van de huisarts.