Sportblessures
Sporten is gezond, maar kan ook leiden tot blessures. Of je nu hardloopt, voetbalt, fitnesst of recreatief sport: een verkeerde beweging, overbelasting of val zorgt snel voor pijn en beperkingen. Wij onderzoeken de oorzaak van de klacht en begeleiden je stap voor stap terug naar je sportniveau, met aandacht voor herstel én preventie.
Peesspecialist in Crooswijk
Bij Fysiotherapie Crooswijk werken we als peesspecialist in Rotterdam veel met hardnekkige peesklachten zoals een tenniselleboog, achillespeesklachten of schouderpeesproblemen. We gebruiken aanvullende diagnostiek zoals echografie om de peesstructuur goed in beeld te brengen, en bepalen op basis daarvan welke behandeling het meest effectief is.
Afhankelijk van de klacht kan de behandeling bestaan uit shockwave therapie (stimuleert het herstel van peesweefsel), PNE (percutane needle electrolysis, super lokaal bij chronische peesirritaties) of dry needling (vermindert spierspanning rondom de pees, zodat de belasting beter wordt verdragen).
Veelvoorkomende sportblessures
- Enkelverstuiking
- Knieblessures (zoals runners knee en jumpers knee)
- Hamstringblessure
- Liesblessure
- Spierverrekking of spierscheuring
- Schouderblessures (impingement of peesirritatie)
- Tenniselleboog of golferselleboog
- Achillespeesklachten
- Hielpijn (fasciitis plantaris / hielspoor)
- Pols- en handblessures
Deze klachten komen voor bij zowel amateurs als fanatieke sporters.
Hoe ontstaan sportblessures?
- Te snelle opbouw van training
- Onvoldoende kracht of stabiliteit
- Slechte techniek of houding
- Vermoeidheid
- Eerdere blessures
- Onvoldoende warming-up
- Verkeerd schoeisel of materiaal
Vaak geeft het lichaam al signalen voordat een blessure echt ontstaat. Iedere sport belast het lichaam anders: bij hardlopen zien we vaak knie-, enkel- en peesklachten, bij voetbal vooral enkel- en knieblessures, bij fitness vaker schouder-, elleboog- en polsklachten en bij sprongsporten vooral knie- en achillespeesproblemen.
Hoe kunnen wij helpen?
Oefentherapie
Gerichte oefeningen om kracht, stabiliteit en controle te verbeteren.
Shockwave en PNE/EPTE
Werkt goed bij acute of langdurige peesklachten die veel voorkomen bij sporters.
Bewegingsanalyse
We kijken naar je sportbeweging om de oorzaak van de blessure te achterhalen.
Opbouw van belasting
Stap voor stap terug naar sporten zonder overbelasting.
Preventie
Voorkomen dat dezelfde blessure opnieuw ontstaat.
Wanneer naar de fysiotherapeut?
- De pijn vermindert niet binnen enkele dagen
- Sporten lukt niet goed door de klachten
- De blessure komt steeds terug
- Er is sprake van zwelling of instabiliteit
- Trainen opbouwen lukt niet goed
- Rust helpt onvoldoende
Vroege behandeling zorgt vaak voor sneller en beter herstel. Wij helpen sporters uit heel Rotterdam, van recreatief tot fanatiek niveau.
Veelgestelde vragen
Moet ik stoppen met sporten bij een blessure?
Niet altijd. Vaak is aangepast blijven bewegen juist beter.
Hoe lang duurt herstel?
Dat hangt af van de ernst en het type blessure.
Helpt fysiotherapie bij terugkerende blessures?
Ja, omdat we de oorzaak aanpakken en niet alleen de pijn.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, je kunt direct een afspraak maken.